Concept:

• Een knusse, warme, verbindende en veilige sfeer: een vaste, kleine groep, aandacht voor een gezellig en sfeervol interieur (lampjes, kaarsjes, geurtjes), een diep respect voor ieders tempo, begeleiding indien gewenst en aangepaste sfeervolle muziek
• Een combinatie van (easy) flow yoga, yin yoga, ademwerk, actieve/passieve meditatie, dus zowel activering als verstilling van ons lichaam.
• We starten telkens met een opwarming en ronden telkens af met savasana (ontspanningshouding).
• We werken met een lessenreeks omdat ik geloof in de kracht van lichaamswerk als dit op regelmatige, wekelijkse basis beoefend wordt. Bovendien kan er dan zoveel mogelijk worden gewerkt met een vaste groep. 

Praktische informatie 

Locatie: Biesemstraat 16, 3454 Rummen 

Tijdstip: Vanaf 5 maart 2025 wekelijks op woensdag van 19u30 tot 20u45 (duurtijd 75 minuten), (9/4/25 zal er geen les zijn)

Kostprijs: Er wordt telkens gewerkt met een 5 of 10 beurtenkaart. Omdat het belangrijk is om een match te voelen tussen jezelf, de begeleider en de zaal voor dat je de beslissing maakt om een lessenreeks aan te schaffen, bestaat er de mogelijkheid om een eenmalige proefles te betalen. Nadien kan je dan de keuze maken of je graag een beurtenkaart aankoopt. Betalingen gebeuren via overschrijving voor de aanvang van de eerste lesdag. Zo kunnen we ons tijdens het lesmoment zelf volledig focussen op het mindful bewegen. 

• Proefles: 15 euro 
• Lessenreeks 5 beurten: 75 euro (geldigheidsduur kaartje lessenreeks: 6 lesweken)
• Lessenreeks 10 beurten: 140 euro (geldigheidsduur kaartje lessenreeks: 12 lesweken)

Je betaalt de volledige lessenreeks, lessen worden niet terugbetaald bij afwezigheid, wel kan je de les inhalen binnen de periode van de geldigheid van je kaartje. Een lessenreeks van 5 beurten heeft een geldigheidsduur van 6 lesweken. Een lessenreeks van 10 beurten heeft een geldigheidsduur van 12 lesweken. Zoals hierboven vermeldt, geloof ik er sterk in dat lichaamswerk zijn effect vooral heeft bij regelmatige aanwezigheid. Desondanks kunnen we ook allemaal eens ziek zijn, een off-day hebben,... ;-)  , vandaar dat er een stretch van één of twee weken zit op de geldigheid van dit beurtenkaartje.  Indien je niet kan komen, laat je mij dit zo snel mogelijk weten via een whatsapp bericht. 

*Indien je graag wilt deelnemen aan een reeks, maar moeilijkheden ondervindt met de wekelijkse aanwezigheid omwille van praktische redenen (bv. shiftenwerk), neem even contact met me op en we bekijken het samen. 

Ben je geïnteresseerd om deel te nemen of heb je nog vragen? Neem gerust contact met me op via een whatsapp berichtje (0472/01.09.72) of via mail: lilium.liese@gmail.com. Indien je graag wilt bellen, stuur me eerst een whatsapp berichtje. Dan kunnen we een moment afstemmen om even contact met elkaar te nemen. 

Bij aanvang of tijdens de les:

• Draag kleding waarin je kan bewegen.
• Neem een yogamatje en een dekentje mee. De andere materialen zijn aanwezig in de ruimte. 
• Je mag vanaf 19u20 binnenkomen. We beginnen om 19u30. 
• Bij binnenkomst mag je je schoenen uitdoen. 
• Gsm-toestellen staan op stil.

Mindful bewegen: Wat houdt het in? 

Mindful bewegen: Waarom wordt het aangeboden? 

Binnen Lilium zijn we een grote voorstander van een totaalaanpak. Dit betekent zowel met ons lichaam als onze geest (denken) aan de slag gaan. Door op regelmatige basis bezig te zijn met 'mindful bewegen' creëer je een lichaam dat meer tot ontspanning kan komen en tegelijkertijd ook meer energie en kracht kan ervaren. Meer in ons lichaam aanwezig zijn, betekent ook meer rust in het hoofd, een diepere verbinding tussen lichaam en geest. Daarbovenop ontstaat er ook meer emotionele stabiliteit en veerkrachtigheid. Naast deze verschillende voordelen zijn er ook nog andere effecten die kunnen ontstaan door 'mindful bewegen': verlagen van je bloeddruk, vergroten van het bereik van je zenuwstelsel, verbeteren van je immuunsysteem en lichaamshouding, vergroten van je flexibiliteit en je balans,...